月经来潮时，除了要充份睡觉，还要侧重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要防止或尽量少取食。一般来说在中药调理与食物检验相互配上之后，这些病患的经行腹痛都取得提高。节食女如何防止月经不调除了特定饮食减肥法，轻微断食法、减肥药瘦身法，现在风行的则是汉方节食。

其后果都是月经紊乱，妨碍荷尔蒙黏液，有人甚至就越减越肝。亚洲华尔街日报日前报导，“不要肌肉只要髯”或许是东方女性的类似心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。事实上，较少不吃多一动是目前未知掌控体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并难于，看起来西方女性讨厌乘机不吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜熬红糖，都是不俗的自由选择。

月经不调为何和生活习惯有关月经周期的各种状态也是女性身体健康的晴雨表，任何微小变化都很有可能征兆着身体哪个环节出有了问题。小到子宫内膜的薄厚，大到内分泌否流失，见微知著，都可以从这一月一至的月经上反映出来。月经是子宫内膜开裂而构成的，而子宫内膜的开裂主要是依赖激素的内分泌调节作用来构建的。自上而下构成垂体一下丘脑一卵巢性腺轴，一步步逐层调节。

如果这个调节轴心经常出现问题，也即内分泌失调，就不会使激素调节经常出现障碍，也就不会经常出现月经不调。因此，月经是内分泌状态的一个外在展现出，客观体现了内分泌目前的调节状况。月经的出现异常首先展现出在周期上，其次展现出在月经本身的颜色、量，以及质地上。

同时，许多病理性发炎也可展现出一定的周期性，但不属于长时间月经，因而必须细心筛选。许多妇女再次发生月经紊乱后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑到，而忽略了在子宫之外去找原因。许多不良习惯因素也有可能造成月经紊乱。

情绪出现异常、长年的精神压迫、居家荒淫、过度节食以及爱好酒烟等都可必要造成神经功能失调，经常出现内分泌紊乱从而造成月经不调的经常出现。

本文来源：b体育官网-www.pi-rae.com